Jeśli nie będziesz głodny możesz jeść 2 godziny przed, mi np. ćwiczy się lepiej po 1,5 godzinnej przerwie. Ale zważając na Twój przed treningowy posiłek będziesz głodny na 100% Węgle o wysokim IG ... Panierka jest owszem smaczna, ale ciągnie dużo tłuszczu, więc papa albo witaj brzuszku Chyba, że wychodzisz z założenia, że masa to masa i musi [...]
A na drugi cykl oczywiscie po juz dluzszej przerwie jeszcze cos mega bardziej kopiącego jak - przyswojenie sobie wiedzy na temat SSA czy PH i dopiero potem zakladanie tematu.
[...] -> raniuśko jem śniadanie które jest tak naprawdę podwójne (otręby pszenne/ owsianki nie trawię w ogóle/, 3 orzechy, łyżeczka siemia lnianego, jogurt naturalny) -> w przerwie jem coś ala grahamka z wędliną i warzywami/ ew. sok warzywny z oliwą z oliwek -> no i po 18.00 zanim dojadę... co ja mam zjeść? :D bo wtedy to już jestem gotowa [...]
a jesli jest po ponad rocznej przerwie od cyklu jest sens bicia samego hcg na pobudzenie lh 1,5 i fsh2,4 i polepszenie jakosci nasienai
[...] kaps. trening tak jak w temacie 20:00-21:00 mozna przyjac ze spac ide kolo 24:00, w ciagu dnia mam wolne (pracuje w weekendy). waze 78 kg, wzrost 175 cm, wracam po rocznej przerwie do treningow (wczesniej 5 lat w miare regularnie), jestem w trakcie ogolnorozwojowki no i juz niedlugo chce zaczac normalny trening i brac suple. bede wdzieczny za [...]
[...] mixtapy'u. Dzisiaj pierwszy raz wyszedłem na pole pograć (pogoda sprzyjała), ale mi się za***iście grało. Super mam drybling ale ta celność , aż sam się zdziwiłem, że po takiej długiej przerwie (ostatni raz grałem w październiku) jeszcze coś mi zostało. Pierwsze 3 mixtapy możecie ściągnąć ze strony, której adres podałem w poście powyżej.
Witam po dluzszej przerwie, zrobilem badania. Co dziwnego zjadlem 3 tabletki dostinexu 1 cala na tydzien i tylko prolaktyna mi delikatnie zeszla ale chyba za mało. A reszta tak jak jest /SFD/2021/4/21/a9fffbe1d2644d778b4703d50a2336b2.jpg Zmieniony przez - hiros2 w dniu 2021-04-21 17:10:15
witam :] (po "krotkiej" przerwie) nawet janu nawet :D pozdro
dietka do niedawna oczywiście była , ale już nie mogę patrzeć na piersi z kurczaka...;p Ogólnie jak zapodam cosik to dietę dalej będę trzymał . A czemu sam teść ? na pierwszy cykl po takiej przerwie tesc z boldkiem za dużo ?
To jeszcze jestem ja ( przy okazji witam, bo to mój pierwszy post po dłuuugiej przerwie i ponownej rejestracji ). Ja ćwiczę Aikido. Myślę też o bjj, bo byłam na 2 treningach i spodobało się...
dokładnie Topor a swoją droga jak po 2tyg przerwie letniej zrobiłem sobie pierwszy trening twoim planem i w wersji 4serii to był niezły hardcore, myslałem ,że mi serce odparuje już w połowie treningu ,dopiero potem zajarzyłem ,że coś w zapiskach pokręciłem z tą liczbą serii Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
[...] serii x do zm. 9.Spięcia mięśni brzucha 4 serii x do zm. 10.Nożyczki 4-6 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12. Podciąganie nachwytem 4-5 serii x do zm. 13. Podciąganie podchwytem 4-5 serii x do zm. Teraz pytania, czy po takiej przerwie nie będzie za ciężko i czy nie jestem za młody na tak wymagający trening
we wtorek wykonałem oba ćwiczenia po 2 tyg przerwie spowodowanej choroba i muszę przyznać że przy 1 ćw to biceps mnie makabrycznie palił, barki również chociaż nie używałem dużego ciężaru ze względów oczywistych. w 2 ćw nie poczułem praktycznie nic oprócz m. ramiennych i przedramion ale to dlatego że ciężar był stosunkowo mały dla wyciskania na [...]
maryjan: twoje szanse na zawodach po kilku miesięcznej przerwie beda bliskie zeru - no chyba, że to są jakieś pseudo zawody. Przez ten tydzień możesz sobie obmysleć jak będziesz sie przygotowywał do następnych zawodów!
spokojnie ja to bralem na półmasie po krotkiej przerwie w treningach, ale srodek dziala, ja startowalem z waga 84,5kg tyle ze dawkowalem od razu 40mg a potem juz 50mg. ale srodek dziala, nie mam porownania do innych cukierków epi ale na dniach bede odpalał cykl z epi dragona + tren
Gratuluje powrotu do treningów po długiej przerwie;) Pozdrawiam i życze dalszych przyrostów.
Po rocznej przerwie zrobiłem w pierwszym dniu trening klatki i pewnie przesadziłem z treningiem Nie pewnie, tylko na pewno. Teraz czeka Cię kolejna przerwa- tym razem na szczęście tygodniowa. Ochłoń i zrób sobie jakiś trening wprowadzający (ACT). Pamiętaj też o rozgrzewce, bo następnym razem może się skończyć naderwaniem mięśnia. POZDRO
z dnia na dzien coraz lepiej dzis 1 trening po tygodniowej przerwie :) mam nadzieje ze wroci mi to co zrobilem bo sie chyba zalamie
Nie chodzi o sam Gain Bolic, tylko o zawartą w nim kreatynę. Kreatynę bierze sie cyklicznie, po to aby w w przerwie jej poziom powrócił do stanu wyjściowego i aby wznowić produkcje endogennej kreatyny. Biorąc nawet niewielkie jej dawki kolejny cykl będzie mnie efektywny.
Brałem napalm ale tylko przed meczami:P bo miałem siłę biegać całą połówkę(brałem w przerwie) Ale chciałbym coś tańszego:P Bo napalm robi swoje ale tez kosztuje:) A po meczu to nogi ciężkie były i straszne zmęczenie, że od razu do spania mnie ciągnęło
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
